Pekerjaanmu menumpuk karena kurang fokus? Ingin tahu cara agar tetap fokus bekerja ditengah banyaknya pekerjaan yang harus Kamu selesaikan? simak artikel di bawah ini untuk mengetahui berbagai tips untuk menghindari kehilangan fokus saat bekerja.
Pentingnya Fokus dalam Bekerja
Bekerja merupakan aktivitas wajib yang dilakukan oleh hampir seluruh orang di bumi ini untuk memenuhi kebutuhan hidup setiap hari. Setiap orang akan memaksa diri mereka untuk pergi bekerja setiap harinya demi mendapatkan gaji untuk bertahan hidup.
Tetapi, tahukah Kamu? Faktanya banyak orang yang ternyata tidak dapat menikmati pekerjaannya dengan baik karena berbagai faktor seperti stress, kehilangan mood, sampai kehilangan fokus.
Kemajuan teknologi juga menjadi faktor yang menyebabkan penurunan konsentrasi seseorang, karena keinginan memperoleh informasi secara cepat dan instan. Hal ini banyak dialami oleh pekerja muda yang sudah ketergantungan dengan gadget.
Meskipun daya fokus yang dimiliki setiap orang berbeda-beda, tetapi beberapa peyebab seseorang gagal fokus terkadang berasal dari sumber yang sama. Seperti adanya beban pikiran, emosi yang tidak stabil, sikap orang lain yang terkadang mengganggu, dan lain sebagainya.
Hal-hal tersebut terkadang sulit untuk dihindari karena lingkungan kerja yang berisi orang-orang dengan karakteristik yang berbeda-beda. Untuk menghindari stress dan gagal fokus saat bekerja, hal pertama yang bisa Kamu lakukan adalah dengan mencintai pekerjaanmu dengan sepenuh hati. Biasanya, orang yang sudah mencintai pekerjaannya akan memiliki fokus yang baik serta selalu merasa senang tiap kali bekerja.
Jika Kamu masih merasa sulit mendapatkan fokus saat bekerja, simak 12 tips fokus bekerja yang sudah Finplan siapkan untukmu.
1. Cari sumber masalah
Langkah ini bisa Kamu lakukan jika Kamu meras bingung mengapa selalu tidak fokus tanpa alasan yang jelas. Kamu bisa mulai dengan mencari hal-hal yang kira-kira membuatmu kehilangan fokus.
Caranya adalah dengan berhenti melakukan pekerjaan sejenak jika Kamu mulai kehilangan fokus dan mulai mencari hal-hal yang mengganggu di sekitarmu. Seperti suara notifikasi di handphone, rekan kerja yang berisik, atau atasanmu yang sedang marah-marah. Dengan menemukan sumber masalahnya, maka Kamu bisa menemukaan jawabannya.
2. Membuat rencana kerja
Tips selanjutnya yang bisa Kamu lakukan untuk tetap fokus dan on-track dengan pekerjaanmu adalah membuat rencana kerja. Hal ini terbukti dapat meningkatkan fokus dan produktivitas seseorang ketika bekerja.
Kamu bisa memulai dengan membuat daftar pekerjaan yang akan Kamu lakukan saat malam hari. Kamu bisa menggunakan skala prioritas untuk menentukan pekerjaan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Sebaiknya daftar rencana kerja ditulis dan dibawa saat bekerja agar Kamu tidak lupa dengan pekerjaan yang harus dilakukan.
3. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan memiliki peran penting bagi seorang pekerja karena dapat memberikan banyak energi untuk melakukan berbagai pekerjaan. Dengan tidak melewatkan sarapan, Kamu juga dapat meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
Seringkali banyak orang yang menganggap bahwa sarapan tidak penting dan akan membuatmu ngantuk. Padahal hal ini adalah kekeliruan. Sarapan yang cukup dan bergizi justru akan membuatmu tetap kuat bekerja sampai istirahat makan siang tiba. Manfaat lain yang bisa Kamu dapatkan dari sarapan adalah menjaga berat badan, memiliki mood yang stabil, dan lainnya.
4. Hindari menggunakan internet
Menurut survei, ternyata sebagian besar gangguan yang timbul saat bekerja disebabkan oleh handphone, media sosial, dan email. Maka dari itu, jika Kamu sedang bekerja, sebaiknya Kamu menghindari menggunakan internet atau bermain handphone.
Jika pekerjaanmu tidak melibatkan koneksi internet, maka Kamu bisa menggunakan alat tulis yang disediakan perusahaan. Matikan laptop dan ubah pengaturan handphone ke mode silent untuk meningkatkan fokus kerjamu. Jika hal tersebut terasa berat, Kamu bisa memulainya dengan membatasi waktu melihat internet dan sosial media di handphone atau laptopmu.
5. Meditasi
Tips berikutnya adalah meditasi. Menurut para ahli, ternyata meditas dapat membantu Kamu meningkatkan fungsi otak. Manfaat lain yang bisa Kamu dapatkan dari meditasi adalah menghilangkan stress, mengontrol emosi, meningkatkan kepedulian serta lebih percaya diri. Maka dari itu, jika Kamu sedang tidak konsentrasi dalam bekerja, Kamu bisa melakukan meditasi untuk mengembalikan fokus.
6. Memilah pekerjaan
Jika Kamu memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan dalam satu hari, tentu hal itu akan membuatmu stress. Selain itu, otak juga akan bekerja lebih berat apabila Kamu tidak pandai mengatur pekerjaan yang banyak.
Untuk menghindari hal ini, Kamu bisa coba untuk memilah pekerjaan mulai dari pekerjaan terberat sampai dengan pekerjaan yang dirasa cukup ringan. Selain akan mempermudah menyelesaikan pekerjaan, hal ini juga akan sangat membantu dirimu tetap fokus pada pekerjaan.
7. Tentukan batas waktu
Pekerjaan yang Kamu lakukan akan terasa lebih mudah apabila waktu yang digunakan dapat dimanfaatkan semaksimal mungkin. Saat bekerja, usahakan untuk selalu mengerjakan apapun tepat waktu dan hindari menunda-nunda pekerjaan dengan berbagai alasan.
Batasan waktu yang Kamu tentukan dalam bekerja tentunya akan membuat dirimu lebih terpacu untuk segera menyelesaikan pekerjaan secepat mungkin. Kamu bisa membuat prioritas waktu untuk mengerjakan bagian tersulit atau pekerjaan dengan tenggat waktu terdekat.
Jangan lupa untuk menjaga komitmen disiplin waktu dalam bekerja. Dengan ini maka Kamu tidak akan membuang-buang waktu dan tenaga, sehingga tetap bisa fokus bekerja.
8. Menata meja kerja
Meja kerja ternyata dapat menjadi faktor penyebab kehilangan konsentrasi bekerja, lho. Meja kerja yang berantakan bisa menghambat pekerjaanmu dan membuat Kamu tidak fokus. Maka dari itu, jika Kamu ingin menjaga konsetrasi dalam bekerja, Kamu perlu menata dan merapikan meja kerja. Buatlah meja kerja yang nyaman sesuai dengan karakteristikmu. Jangan biarkan banyak barang-barang menumpuk di atas meja kerja.
9. self-reward
Self-reward atau penghargaan pada diri sendiri akan membuatmu terpacu untuk menyelesaikan tugas. Jika Kamu sedang dalam proses menyelesaikan pekerjaan yang cukup berat, maka self-reward dapat meredakan ketegangan bekerja. Selain itu, self reward yang Kamu berikan pada diri sendiri juga bisa membuatmu kembali rileks dan siap melakukan pekerjaan lain.
10. Istirahat
Jadwal kerja yang padat, ditambah dengan pekerjaan yang tidak ada hentinya tentu akan membuatmu stress bahkan mengalami block. Untuk menghindari hal ini, Kamu disarankan untuk mengambil sedikit waktu untuk beristirahat.
Istirahat sangat membantumu untuk mengembalikan energi dan fokus bekerja. Berbagai cara istirahat dapat Kamu lakukan, seperti berjalan-jalan di taman, menikmati pemandangan di rooftop, bahkan tidur sejenak.
11. Minum kopi
Kopi merupakan minuman yang sering dinikmati oleh sebagian besar pekerja karena dirasa dapat mengembalikan fokus. Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat membuat dirimu lebih fokus dan membuat ritme bekerja lebih teratur.
Jika Kamu bukan penikmat kopi atau teh, alternatif lain yang bisa Kamu lakukan adalah dengan mengunyah permen karet untuk menjaga konsentrasi bekerja.
12. Memakai earphone
Jika Kamu adalah penyuka kondisi kerja yang tenang dan hening seperti di perpustakaan, maka hal itu bisa Kamu dapatkan dengan memakai earphone. Menggunakan earphone saat bekerja dapat meredam kebisingan sekitar yang mengganggu konsentrasi.
Bekerja dengan Fokus untuk Hasil yang Maksimal
Konsentrasi dan fokus dalam bekerja dapat membuat Kamu lebih produktif dan pastinya tidak menjadi beban untuk diri sendiri. Dengan fokus kerja yang tinggi, maka hasil yang didapat juga maksimal. Tentunya hal ini akan sangat menguntungkanmu, dan tidak menutup kemungkinan Kamu akan mendapatkan kenaikan gaji dan bonus atas kinerjamu.
Apakah Kamu siap kembali fokus dalam bekerja?
Semoga artikel ini bermanfaat. Jangan ragu untuk membagikan artikel ini kepada temanmu yang sering kehilangan fokus saat bekerja.
